cykl co to

[...] po 10-12x tricek : poręcze masa ciała 4 serie po 20x wyciąg : 25kg 3 serie po 10x rzymskie pompki : 3 serie i 40kg na brzuchu po 10x rozciąganie 20min suple : to co zawsze na caały cykl dietki niestety nie mam , raczej jem masowo dużo ryżu kurczak , dopijanie białka na uzupełnienie i wystarcza masa idzie w górę. Pozdrooo ;)

m 23 taki cykl jak ty myslisz ,to juz praktycznie zawodowstwo, problemu nie ma rozpisac i dac ci do wykonania,ale problem jest z koksem oryginalnym i przedewszystkim kto cie bedzie wtedy pilnowal.Bo przy kombinacjach w organizmie ruzne procesy zachodzom ,ktore jesli odpowiednia osoba o wiedzy medycznej badz perfectum praktycznej (cwiczacy 10 lat [...]

siema co tam kazdy patrze o cyklach to ja wrzuce co bede robil, ale dopiero zima, bo teraz mialem sie redukowac ale skrecilem kostke i z cwiczen nic nie wyjdzie wiec przelozylem redukcje na wrzesien....a oto planowany ziomwy cykl: 1-8 tesc 1-4 meta 6-10 wino boje sie troche o watrobe a co do redukcji to planuje na jakis stackach pojechac, co [...]

chlopaki bez obrazy sa pewne zasady choc moze o nich nie wiem do konca, chlop napisal ze ostatni cykl 8 tygodni temu, a lecial 12 tyg i juz planuje drugi z tego co ja wiem organizm powinien sie regenerowac minimum 12 tyg. tak dlugo jaki byl cykl czyz nie?? no w sumie poprzedniego nie odczul tak bardzo wiec moze leciec smialo, nie chcecie rozpisac [...]

[...] musial dlugo czekac na pozbycie sie deki z organizmu. Po 2 niekorych deka strasznie blokuje tzw Deka Dick(DD) czyli dziewczyna nie bedzie zadowolona Po co sie sparzyc na 1 cyklu? deke mozna zostawic na nastepne kuracje -wino nic nie da w sprawie DD, do deki potrzebny jest test a dwa srodki to za duzo na 1 cykl(szczegolnie test i deka) -na [...]

[...] serii nie maksujesz tydź 3. 5/3/1+ do tego 1-2 single na około 90 % tydź 4. deload jeżeli nie pasuje Ci trening 3 razy w tyg z 4 głównymi ćwiczeniami i rotacją co daje cykl trwający 5 tyg z hakiem,to kilka dni temu Wendler pokazał wersję FULL BODY 5/3/1 PON SQ 5/3/1 WL 55%x5p 65%x5p 75%x5 (procent maksa treningowego,nie absolutnego) [...]

[...] co na dalsze etapy... Teraz chcialbym sie troszke rozruszac po dlugim walkowaniu kilku podstawowych cwiczen. Paniedarku, myslisz, ze logiczne/uzasadnione bedzie na nastepny cykl (w maju) wrocic do podstaw i dac np: ------------------------------------------------------------------- Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 [...]

[...] hantla (nie mam dostepu do wyciagu) ... to pytanie, mimo iz na takie wyglada nie jest wcale glupie, poniewaz normalnie wiem ze moglbym zastapic (tymbardziej, ze ostatni cykl opieral sie na innym wioslowaniu, ale zaczalem twoj cykl priorytetowy na bicKa i klate(http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html --> str.8) a chyba [...]

diablos666 mam do Ciebie sprawe troche z innej beczki. Jak bedziesz mial czas to odpisz mi odpowiedzi na pytania: - chce na wakacjach (lipiec, sierpien, wrzesien) zrobic 3 cykle (masa, sila, redukcja) jak sie uda, a jak nie to 2. i teraz pytanie czy mozna zrobic cykl na mase i sile jako jeden? wtedy bym zrobil masa + sila = jeden cykl i drugi [...]

i do czego to jest filozofie taki cykl sie planuje pol roku co wy myslicie ze z dnia na dzien za***iesz takie cos ? daj foty chce zobaczyc co z ciebei zostalo po tej adze nawet od lustra mozesz dac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-29 19:00:15

[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

[...] bodźce. Zresztą budowa łydek i mięsni przedramion jest nieco inna niż budowa pozostałych mięśni (inne proporcje włókien). A łydka rośnie ci właśnie dlatego, że robisz te cykle wielopowtórzeniowe, co nie znaczy, że okresowa zmiana bodźców jest błedem. " zastanow sie co mi chcesz wytlumaczyc?? piszesz ze czlowiek chodzi caly dzien i lydka [...]

[...] tematów na raz. Właśnie sylwetka to nie wszystko. Jesli facet jest głową rodziny to musi mieć siłę i energię dla nich. Dalej jeśli w robocie ma zadaniowy czas pracy to potrzebuje powera aby sensownie zarabiać. Kolejna sprawa, że z tego miejsca do podejścia cykl-mostek-cykl może być baaaaardzo daleko. Jak rozmawiać to o konkretach, nie ogólnikach.

wiek:17lat i 8miesiecy wzrost:188cm waga:88kg staż 8 miesięcy cel: suchy mięsień (dieta pod cykl XP*2) zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2800 kcal b-2,2 ww-4, t-1 1posilek 6:30 Platki owsianne 100g Mleko 0,5% 250g Jaja kurzelub serek wiejski 150g b 36g/ww 83g/t 20g 2posilek 10:35 Chleb zytni razowy 200g Orzechy włoskie/nasiona [...]

dlatego nie ma co się sugerować badaniami z książek bo to dwie zupełnie inne rzeczy. kolejna sprawa to że u każdego to inaczej wygląda i nie ma jakies reguły. kiedyś każdy cykl to test/metka/deka/wino/ ci bogatsi :-) oxa z apteki i tyle ale dawki jakie małe były pct takie same badań zero praktycznie wszyscy nie mieli problemów po cyklach teraz za [...]

[...] za duzy poziom tluszczu bo kjurka co ja na to moge :-S Bede miec 4 dni przerwy, wiem ze koniec cylku i najgorszy czas zeby przerwe brac ale niestety tak mi wypadlo oraz ja tak z daremnymi wynikami ten cykl skoncze takze to nic nie zmieni. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2013-07-30 23:55:27 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2013-07-30 23:59:48

[...] zeby troche odpoczac, czuje ze moje miesnie są przetrenowanie troche, szczegolnie mowa o bicepsie i barkach, reszty miesni nie czuje.... Prosze o poradę... Zaczynam cykl kreatyny mono universala i chce zaczac nowy plan i jednoczesnie wbic wiecej masy, PS Czy to rpawda ze rozpoczynac nowy plan trzeba porobić go z pare tygodni zeby [...]

[...] dodam do mojego codziennego zestawu dla "pokaranych kontuzją" , zawsze to mobilizacja i takie tam ;-) -------------------------------------------------------------------- Poza tym wszystko spoko, po osłabieniu po-przeziębieniowym nie ma śladu, głodzilla atakuje, cykl osiągnął 42 dni... |-O Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-06-01 20:31:57

Smutne? Mnie to nie rusza bo wpływa na moje życie podobnie jak cykl rozmnażania łasic na Alasce %-). Dla zwykłych Januszy crossfitu i trochę bardziej ambitnych amatorów to nie ma żadnej różnicy, ot ma być na Gamesach widowisko i tyle. Oni i tak poświęcają na to życie, ale wiedzą na co się piszą wchodząc do czołówki. Garard brał i takie są fakty, [...]

Smutne? Mnie to nie rusza bo wpływa na moje życie podobnie jak cykl rozmnażania łasic na Alasce %-). Dla zwykłych Januszy crossfitu i trochę bardziej ambitnych amatorów to nie ma żadnej różnicy, ot ma być na Gamesach widowisko i tyle. Oni i tak poświęcają na to życie, ale wiedzą na co się piszą wchodząc do czołówki. Garard brał i takie są fakty, [...]